Vakantie & vrijheid Bijna vakantie! Ik kijk er erg naar uit, na een drukke eerste helft van 2015. Heerlijk om te gaan kamperen met mijn kinderen op Ecolonie in Frankrijk en daarna naar het Europese Kundalini Yoga Festival te gaan. Lekker om uit de routine stappen,...
Volle maan De eerstvolgende volle maan, op donderdag 2 juli, staat in het teken van Steenbok en werkt op de drievoudige verwarmer meridiaan. De meridiaan begint aan het uiteinde van de pink en loopt via de achterzijde van de arm naar de schouder en loopt omhoog naar...
Yoga tegen hoofdpijn Op verzoek deze week een les over hoofdpijn. Twintig procent van de Nederlanders heeft minimaal 1 dag in de week hoofdpijn. Hoofdpijn kan veel oorzaken hebben, bijvoorbeeld uitdroging. Het eerste wat je kan doen als je hoofdpijn hebt is dan ook...
The neutral mind We zijn continu bezig alles om ons heen te beoordelen. Waar is gevaar, wat willen niet, wat willen we hebben? Daar kan je niet aan ontkomen, het is onderdeel van onze natuur, onze overlevingsstrategie. Helaas wordt het beoordelen vaak veroordelen en...
The 3 minds In de Kundalini Yoga herkennen we 3 aspecten van ons denken: Negative mind: Reageert negatief op alles, vanuit angst. Met de bedoeling je te waarschuwen voor risico’s, problemen en gevaren. Komt vaak als eerste op, is sneller dan je schaduw. Positive...
De voorhoofdskwab Vorige week hebben we een les gewijd aan het omgaan met de emotie angst. We deden de kriya Relax and Release Fear, met de mantra Jaap Sahib. Deze week doen we yoga die helpt om te gaan met overweldigende emoties. De hersenen bestaan uit 4 delen: de...
