Praktische info

Voorbereiding voor de les:

• Een volle maag zit in de weg; eet je laatste maaltijd 2 uur voor aanvang van de les.
• Neem een grote handdoek mee voor op je matje en een flesje water
• Draag loszittende kleding van natuurlijke materialen (bijv. katoen)
• Liever geen sterk ruikende parfum of deodorant gebruiken
• Alcohol en drugs combineren niet met Kundalini Yoga.

Tijdens de les:

• Ten alle tijde: luister naar je lichaam.
• Tijdens de eerste 3 dagen van de menstruatie: doe rustig aan met buikspieroefeningen, vuurademhaling en omgekeerde oefeningen.
• Bij zwangerschap t/m 4 maanden: doe rustig aan met buikspieroefeningen en vuurademhaling.

Mantramuziek en kundalini yogaboeken kan je kopen bij:

 Yogawebstore.nl