Praktische info
Voorbereiding voor de les:
- Een volle maag zit in de weg; eet je laatste maaltijd 2 uur voor aanvang van de les.
- Neem een grote handdoek mee voor op je matje en een flesje water
- Draag loszittende kleding van natuurlijke materialen (bijv. katoen)
- Liever geen sterk ruikende parfum of deodorant gebruiken
- Alcohol en drugs combineren niet met Kundalini Yoga.
Tijdens de les:
- Ten alle tijde: luister naar je lichaam.
- Tijdens de eerste 3 dagen van de menstruatie: doe rustig aan met buikspieroefeningen, vuurademhaling en omgekeerde oefeningen.
- Bij zwangerschap t/m 4 maanden: doe rustig aan met buikspieroefeningen en vuurademhaling.
Mantramuziek en kundalini yogaboeken kan je kopen bij: