Praktische informatie

Je hoeft geen yogaervaring te hebben om mee te kunnen doen met de lessen. Elke oefening en meditatie doe je naar eigen kunnen en inzicht. Op ieder moment  kan je instromen.

De lessen vinden plaats in Yogacentrum Suniya, Haagsteeg 4 in Wageningen. Je kan vrij parkeren.

Als de deur niet open is, bel je aan. Er is een naambordje. De deur zal voor je worden geopend op afstand. Je mag doorlopen naar de bovenste verdieping. Op de 1e etage is een toilet aanwezig.

Het enige wat je hoeft mee te nemen is een (strand)handdoek en een flesje water. De overige materialen zijn beschikbaar. Draag comfortabele loszittende kleding van natuurlijke materialen.

Voorbereiding voor de les:

• Een volle maag zit in de weg; eet je laatste maaltijd 2 uur voor aanvang van de les.
• Neem een grote handdoek mee voor op je matje en een flesje water
• Draag loszittende kleding van natuurlijke materialen (bijv. katoen)
• Liever geen sterk ruikende parfum of deodorant gebruiken
• Alcohol en drugs combineren niet met Kundalini Yoga.

Tijdens de les:

• Ten alle tijde: luister naar je lichaam.
• Tijdens de eerste 3 dagen van de menstruatie: doe rustig aan met buikspieroefeningen, vuurademhaling en omgekeerde oefeningen.
• Bij zwangerschap t/m 4 maanden: doe rustig aan met buikspieroefeningen en vuuradem