Het Wijze Lichaam-
maag, lever en dikke darm
Het Wijze Lichaam fungeert als een kompas dat ons voortdurend signalen geeft. Wanneer we onze aandacht naar binnen richten, merken we subtiele veranderingen op die vaak iets zeggen over onze emotionele toestand. Deze lichamelijke signalen vormen een ingang naar bewustwording.
In je broek doen van angst
Een gezonde dikke darm heeft er geen moeite mee om los te laten wat niet langer van waarde is voor het lichaam. Afvalstoffen van fysieke, emotionele en mentale verteringsprocessen worden afgevoerd. Eigenlijk zegt het lichaam: “Dit heb ik niet meer nodig.”
Ben je uit balans, dan kun je last krijgen van een opgeblazen gevoel, obstipatie (onnodig vasthouden) of juist diarree. Stress en angst hebben direct invloed op de beweging van je darmen.
Heb je iets op je lever?
Is je lever in balans, dan voel je je veerkrachtig, speels, helder en daadkrachtig. Afvalstoffen én vastgezette emoties worden effectief afgevoerd, waardoor lichaam en geest gezond kunnen blijven.
Maar leverenergie kan ook geblokkeerd raken. Dat kan zich uiten in gevoelens van boosheid, frustratie of somberheid.
Een knoop in je maag
De maag speelt een belangrijke rol bij het verwerken en vervullen van behoeften. Het is ook een gevoelig orgaan als het gaat om contact, sympathie en veiligheid. Wanneer we ons vervuld voelen, kan het zenuwstelsel ontspannen.
De nervus vagus — een van de belangrijkste zenuwen in ons lichaam — is nauw verbonden met de maag. Deze zenuw maakt deel uit van het parasympathische zenuwstelsel en helpt ons te ontspannen. Je maag laat je vaak als eerste weten wanneer je gespannen of zenuwachtig bent.
Verteren en Verwerken
Het liefst voelen we ons de hele dag fit en energiek, met ruimte voor plannen en ideeën. We bewegen soepel mee met het leven, onze spijsvertering verloopt makkelijk en ons lichaam voelt in balans. Wanneer het lichaam in balans is, volgt de geest vaak vanzelf.
Alles waar je in het dagelijks leven mee in aanraking komt, moet door je lichaam verwerkt worden. En dat geldt voor voeding in de breedste zin van het woord.
Voeding is wat je eet en drinkt. Maar ook wat je leest. Wat je op je huid smeert. Wat je hoort. De omgeving waarin je je bevindt.
En de mensen met wie je je omringt.
Dit alles vraagt om vertering.
Wat werkelijk voedzaam is, verteer je gemakkelijk. Het geeft energie, veerkracht en een gevoel van ruimte.
Wat minder voedzaam is, vraagt meer van je systeem. Denk aan gifstoffen uit voeding, alcohol, suiker of roken. Maar ook aan energetische belasting. Waarom voel je je opgeladen na een dag in het bos of aan zee, en leeg na een druk familiefeest, een werkborrel of een plek waar je je niet prettig voelt?
Je Wijze Lichaam laat je voelen wat je verteert — en wat je vasthoudt.
Welke voeding neem jij tot je? En waarom?
In deze serie ondersteun je je vertering. Als je wilt, kun je jezelf de komende weken extra ondersteunen door bewuster te kiezen wat je tot je neemt.
Kun je tijdelijk iets weglaten uit je voeding?
Suiker, koffie, vlees, zuivel, snelle koolhydraten of alcohol?
Kun je juist iets toevoegen?
Mooie muziek. Een inspirerend boek. Tijd met die ene vriend of vriendin. Elke dag even naar buiten.
Kun je tijdelijk iets anders verminderen?
Het dagelijkse nieuws. Je schermtijd. Heftige series vol geweld.
Veel mensen leven in contractie — vanuit pijn, spanning en ongemak. Door bewust te kiezen wat je tot je neemt, ontstaat er meer ruimte in je bewustzijn. Je beweegt uit contractie, uit pijn en uit voortdurende spanning. Met een heldere blik wordt het makkelijker om de verbinding met jezelf, je ziel en het licht te voelen.
Yoga doet geen “detox” in letterlijke zin, maar ondersteunt wel het natuurlijke reinigingsproces van je lichaam.
Hier kan je meer lezen over
het wijze lichaam
je spijsvertering
detox en reinigen