Spijsverteringsvuur

spijsverteringIn de yoga wordt veel aandacht besteed aan het stimuleren van de spijsvertering, omdat een goede spijsvertering veel invloed heeft op je gezondheid. Eten dat te lang in je lichaam blijft (langer dan 48 uur) gaat ontbinden en daarbij worden gifstoffen gevormd. Een goede spijsvertering zorgt ervoor dat voedingsstoffen optimaal worden opgenomen en afvalstoffen worden afgevoerd. Een teveel aan afvalstoffen in je lichaam leidt op den duur tot ziektes, veroudering en gewicht toename (opslag in vetweefsel gebruikt het lichaam als beschermingsmechanisme).

De les van deze week gaat over het spijsverteringssysteem, dat bestaat uit de mond, maag, lever, galblaas, alvleesklier, dunne darm, dikke darm en anus.

In de mond wordt het voedsel vermalen en dan worden er in de maag in een maagzuurbad nog kleinere deeltjes van gemaakt. De galblaas voegt daar gal aan toe om vet af te breken in kleine vetdeeltjes. Eiwitten zijn te groot om de darmwand te kunnen passeren, dus voegt de alvleesklier sappen toe om er aminozuren van te maken. Onderwijl komen vitamines en mineralen vrij en die worden geschikt gemaakt om opgenomen te worden. Deze extreem kleine deeltjes worden door de darmwand vervoerd of opgenomen in het bloed. Het bloed vervoert de kostbare vracht naar de lever die er de vetten, eiwitten en suikers van maakt die het lichaam nodig heeft. Wat overblijft in de dunne darm (vezels, afvalstoffen) wordt naar de dikke darm vervoerd om te drogen en wordt opgeslagen in de endeldarm om afgevoerd te worden.

Risico factoren:

  • Te veel gebakken en bewerkt voedsel.
  • Te  weinig vezels in de voeding en een zittende levensstijl.
  • S Avonds laat eten.
  • Alcohol drinken (is giftig voor de lever)
  • Aanhoudende uitdroging
  • Voeding die moeilijk is om te verteren, die meer dan 24 uur nodig heeft om het lichaam te verlaten (vlees!)
  • Stress

Wat kan yoga doen?

  • Kundalini Yoga stimuleert de vuurenergie in het navel punt, dit helpt  de spijsvertering.
  • Yoga stimuleert de aanmaak van maagsap, spijsverteringsenzymen en versnelt een trage stofwisseling.
  • Yoga verbetert de conditie van de  darmen, zodat schadelijke bacteriën en andere parasieten gen kans krijgen.
  • Yoga vergroot het vermogen van het lichaam om afvalstoffen kwijt te raken ( eliminatie).
  • Oefeningen met de bovenarm stimuleren meridiaan punten die overeenkomen met de maag en darmen.
  • Yoga brengt de lever in balans.

We doen deze week de Nabhi Kriya, een oefenserie voor het navelpunt. Niet alleen goed voor het aanwakkeren van het spijsverteringsvuur, maar ook voor het openen van het 3e chakra. Waarmee je kwaliteiten als moed, doorzettingsvermogen, persoonlijke kracht en zelfvertrouwen verder kunt ontwikkelen in jezelf. Om  die vurige energie in balans te brengen doen we een meditatie voor projectie en bescherming vanuit het hart, met Snatam Kaur’s versie van Aad Guray Nameh. De playlist kan je vinden op Spotify.

Reacties

november, 2022

Kennismaken met Kundalini Yoga?

Volg ons social media!

FacebookinstagramFacebookinstagram

Deel dit op social media

FacebooktwitterpinterestlinkedinmailFacebooktwitterpinterestlinkedinmail

Op onze nieuwsbrief abonneren

X