Het Wijze Lichaam -in de stroom-
We kennen waarschijnlijk allemaal momenten waarop het voelt alsof het leven stroomt. Dat alles relatief makkelijk gaat of dat tegenslagen goed te overzien zijn. Je voelt je in flow. Als je dit ervaart voel je je veilig. Je bent in balans en kan meebewegen met de golven van het leven. Wanneer je in flow bent, zijn Hart, Hoofd en Buik in balans. Je kan de wereld aan. Obstakels kan je omzeilen. Je voelt je veilig en verbonden. Met jezelf. Met anderen. Met grotere geheel — Universum, Bron, Spirit, Guru of God.
De liefde en de stroom zetelt in je hart en stelt ons in staat te leven.
We kennen ook de momenten waarop het leven als een worsteling voelt. Je ervaart tegenslagen, je zit niet lekker in je vel en je voelt je onveilig. Je lichaam is in een constante staat van waakzaamheid. Het kan zelfs zo zijn dat dit de enige staat is die je kent. Dat je al van je vroegste jeugd in waakzaamheid en overleving hebt gezeten. Je lichaam voelt niet veilig. De wereld voelt niet veilig.
De waakzaamheid; alertheid en angst woont in je buik en helpt ons overleven.
Het Wijze Lichaam -Zenuwstelsel-
De nervus vagus – grote zwervende zenuw – verbindt hoofd, hart en buik, met een ventraal deel dat hogere functies aanstuurt en een dorsaal deel dat instinctieve reacties aanstuurt. De hersenstam ( instinctieve deel van je brein) is verbonden met je buik, de prefrontale cortex (hogere functies, het denken vermogen) is verbonden met je hart.
Bij “gevaar” dit kan reëel gevaar zijn ( de auto waar je voor weg moet springen) of een gevaar dat gecreëerd wordt door je eigen gedachten. Het kan ook een gevaar zijn dat niet acuut is. Door een setting waar je (langdurig) in bent. Waar het niet veilig is (denk aan werk , school, onveilige jeugd, rouw etc…)
Wanneer we in de stressrespons schieten, wordt de ventrale vagus het hogere denkend bewuste deel van je brein buiten spel gezet. Je instinct en overlevingsmechanismen nemen het over. Je hebt hier geen keuze. in. Je hebt ook geen keuze in hoe je reageert. Het is instinctief en je brein zal alles doen om je te laten overleven.
Je lichaam zal inde eerste instantie proberen te vluchten of vechten om uit de situatie te geraken. Als dit niet lukt óf je bent te lang in een stressvolle situatie dan gaat je lichaam vaak over naar freeze. Je gaat uit beweging. Je zet energie vast om te overleven. Het is ons laatst mogelijke redmiddel om te overleven. In de natuur uit zich dat als schijndood in de hoop dat de tijger je laat liggen en niet op zal eten. In ons bestaan ; in deze wereld uit zich dat in burn- out of depressie angst. Dit is vastgezette bevroren energie.
Leren vertrouwen op je Lichaam – Het wijze lichaam-
Het gaat om balans. Het schakelen tussen ontspanning en actie. De stressrespons is nodig om te overleven: zenuwachtig zijn bij iets nieuws, alert zijn als je spreekt voor een zaal, schrikken en aan de kant springen van een auto die op je af komt. Een onbestemd gevoel als er iets niet pluis is.
De uitdaging is te vertrouwen op je lichaam. Wat wil het je vertellen? Vastgezette schouders, rugpijn, onrust. Het zijn boodschappers en signalen. Signalen van uit balans zijn.J e hebt geen cognitieve antwoorden nodig; de ingang is werken met je lichaam. Door met je lichaam te werken voel je de fysieke respons van het vastzetten van de energie die je nodig had om te overleven. Je wordt je bewust wat jouw lichaam vasthoudt.
Door je kriya’s beïnvloed je direct je zenuwstelsel, je brein en de fysieke reacties van je lichaam. Vastgezette energie komt in beweging. Er komt balans en herstel waardoor je steeds beter in staat wordt te schakelen, mee te veren. Te herkennen hoe je reageert in welke situatie. Een ook wat je zelf kan doen om weer in balans te geraken. De kriya van deze week kan je hierbij ondersteunen. Klik op de link als je de serie wil downloaden.pituitary-gland-series
Met tijd, aandacht, commitment en zachtheid kan je steeds meer flow ervaren en balans vinden tussen hoofd, hart en buik.
Hier kan je meer lezen over je brein en je zenuwstelsel
Doe mee en ervaar de kracht van kundaliniyoga. Meld je aan voor drie proeflessen.
