Zenuwstel

 

De komende weken staan de lessen in het teken van ons zenuwstelsel.

We zijn gemaakt voor verbinding. Vanuit onze biologie ontvouwt zich de manier waarop we leven, liefhebben en ons verbinden met het bestaan. Om te kunnen leven wil  ons zenuwstelsel wil ons veilig houden. Om dit te kunnen doen worden we vanuit ons vroegste ontstaan bedraad om ons te verbinden.  Verbinden met onze omgeving. Verbinden met onze ouders. Verbinden met onszelf.

We vangen voortdurend signalen op — van binnenuit (uit ons lichaam) én van buitenaf (uit onze omgeving). Ons brein vertaalt deze informatie en bepaalt hoe we reageren.  Je zenuwstelsel speelt hierin een cruciale rol. Het stelt je in staat te voelen, waar te nemen en te ervaren. Om je veilig te houden, en om in de stroom van het leven te blijven.

Hoe we de informatie vertalen en welke reacties we krijgen in ons lichaam worden bepaald door hoe je gedragen werd door je moeder in haar zwangerschap. Hoe je bent opgevoed. Wat je meemaakte in je leven. Wat je overkwam of wat je is aangedaan.  Ons zenuwstelsel ons brein en lichaam worden gekleurd door al deze ervaringen.

Afhankelijk van je voorgeschiedenis voel je veel, of sluit je je juist af.  Ben je in staat adequaat te reageren op signalen die je lichaam je geeft?

Fysiek — merk je het op wanneer je spanning vasthoudt? Of je pijn of ongemak ervaart? Pijn is het laatste signaal van je lichaam.  Merk je de informatie al op vóórdat je pijn krijgt?  Luister je naar je lichaam wanneer je moe bent en rust nodig hebt? Of voel je juist niets, en ga je maar door zonder echt te registreren wat er speelt?

Of emotioneel — voel je onrust of stress? Merk je wanneer je getriggerd wordt in boosheid of verdriet? En hoe uit zich dat in je lichaam? Of ben je leeg en voel je juist niets?

Bewust Voelen

Ons zenuwstelsel is instinctief. We verwerken informatie en reageren vanuit ons oerinstinct. Het houdt ons veilig om te overleven.

We nemen op meerdere manieren waar. Inwendig — bijvoorbeeld het opmerken van honger, het voelen van vermoeidheid of het beseffen dat je het koud hebt. Soms leidt dat tot een bewuste handeling: je warmt een soepje op, doet een dutje, of trekt een trui aan.

Vaak gebeurt dit echter onbewust. Je lichaam en geest reageren vanzelf: je hartslag stijgt wanneer je een trap oploopt, je ademhaling versnelt als je rent om de bus te halen, je hand trekt terug als je een hete kachel aanraakt.

Er wordt wel eens gezegd: je lichaam stelt je in staat het aardse leven te ervaren.
Alles is energie. Alles is in beweging. Kun je die energie voelen? Vasthouden? Laten stromen? Je zenuwstelsel is ontworpen om die energie te voelen en te geleiden.

Hoe vaak ben je je bewust…
…dat je voelt?
…dat je lichaam je informatie geeft?
…dat je spanning vasthoudt?
…dat je ademhaalt?

Neem deze dagen de tijd om in te tunen op je lichaam.
Af te stemmen. Stil te staan — al is het maar een moment — om de verbinding met jezelf te herstellen.

Lukt het niet vanzelf? Zet dan een alarm. Waar je ook bent, neem bij dat signaal even een pauze.
Adem een paar keer diep. Laat je schouders zakken. Maak je gezicht zacht. Voel je voeten op de aarde.
Meer is niet nodig om terug te keren in verbinding.

Hoe vaker je dit doet, hoe makkelijker het wordt. Tot het een vanzelfsprekend onderdeel van je dag is — een geïntegreerd, levend bewust ZIJN.

Versterk je Zenuwstelsel

De komende twee weken doen we een kriya die het zenuwstelsel versterkt: Kundalini Yoga for Building the Nervous System (klik op de link voor de kriya)
Zo wordt afstemmen en voelen eenvoudiger. Hoe veerkrachtiger je zenuwstelsel (de balans tussen inspanning en ontspanning), hoe veerkrachtiger jij meebeweegt met de stroom van het leven.

Herhaal Herken Herinner

Wat kun je nog meer doen om je zenuwstelsel te versterken?

• Beweeg dagelijks. Al is het maar kort: een wandeling, de trap nemen, je auto iets verder parkeren.

• Omarm het zonlicht. Keer je gezicht bewust naar de zon. Open jezelf voor haar warmte en kracht.

• Loop op blote voeten. Voel de aarde.

• Slaap voldoende.

• Mediteer.

 

Wil je zelf ervaren hoe je weer in verbinding kan komen met lichaam en geest. Je bent van harte welkom. precies zoals je bent. Ervaar je beperkingen in lichaam? of in geest? of in wat je meemaakte in je leven? Neem vrijblijvend contact op. Ik denk en voel met je mee naar de mogelijkheden. Er is meer mogelijk dat je denkt. De lessen kan je aanpassen naar eigen vermogen.

Kom vrijblijvend voor een proefles

maandag 09.30-11.00 woensdag online 07.30-08.30 woensdagavond 18.30-19.45 II 20.00-20.30 vrijdagochtend 09.00