Het Wijze Lichaam-

maag, lever en dikke darm

Het Wijze Lichaam fungeert als een kompas dat ons voortdurend signalen geeft. Wanneer we onze aandacht naar binnen richten, merken we subtiele veranderingen op die vaak iets zeggen over onze emotionele toestand. Deze lichamelijke signalen vormen een ingang naar bewustwording.

In je broek doen van angst

Een gezonde dikke darm heeft er geen moeite mee om los te laten wat niet langer van waarde is voor het lichaam. Afvalstoffen van fysieke, emotionele en mentale verteringsprocessen worden afgevoerd. Eigenlijk zegt het lichaam: “Dit heb ik niet meer nodig.”

Ben je uit balans, dan kun je last krijgen van een opgeblazen gevoel, obstipatie (onnodig vasthouden) of juist diarree. Stress en angst hebben direct invloed op de beweging van je darmen.

Heb je iets op je lever?

Is je lever in balans, dan voel je je veerkrachtig, speels, helder en daadkrachtig. Afvalstoffen én vastgezette emoties worden effectief afgevoerd, waardoor lichaam en geest gezond kunnen blijven.

Maar leverenergie kan ook geblokkeerd raken. Dat kan zich uiten in gevoelens van boosheid, frustratie of somberheid.

Een knoop in je maag

De maag speelt een belangrijke rol bij het verwerken en vervullen van behoeften. Het is ook een gevoelig orgaan als het gaat om contact, sympathie en veiligheid. Wanneer we ons vervuld voelen, kan het zenuwstelsel ontspannen.

De nervus vagus — een van de belangrijkste zenuwen in ons lichaam — is nauw verbonden met de maag. Deze zenuw maakt deel uit van het parasympathische zenuwstelsel en helpt ons te ontspannen. Je maag laat je vaak als eerste weten wanneer je gespannen of zenuwachtig bent.

Verteren en Verwerken

Het liefst voelen we ons de hele dag fit en energiek, met ruimte voor plannen en ideeën. We bewegen soepel mee met het leven, onze spijsvertering verloopt makkelijk en ons lichaam voelt in balans. Wanneer het lichaam in balans is, volgt de geest vaak vanzelf.

Alles waar je in het dagelijks leven mee in aanraking komt, moet door je lichaam verwerkt worden. En dat geldt voor voeding in de breedste zin van het woord.

Voeding is wat je eet en drinkt. Maar ook wat je leest. Wat je op je huid smeert. Wat je hoort. De omgeving waarin je je bevindt.
En de mensen met wie je je omringt.

Dit alles vraagt om vertering.

Wat werkelijk voedzaam is, verteer je gemakkelijk. Het geeft energie, veerkracht en een gevoel van ruimte.

Wat minder voedzaam is, vraagt meer van je systeem. Denk aan gifstoffen uit voeding, alcohol, suiker of roken. Maar ook aan energetische belasting. Waarom voel je je opgeladen na een dag in het bos of aan zee, en leeg na een druk familiefeest, een werkborrel of een plek waar je je niet prettig voelt?

Je Wijze Lichaam laat je voelen wat je verteert — en wat je vasthoudt.

Welke voeding neem jij tot je? En waarom?

In deze serie ondersteun je je vertering. Als je wilt, kun je jezelf de komende weken extra ondersteunen door bewuster te kiezen wat je tot je neemt.

Kun je tijdelijk iets weglaten uit je voeding?
Suiker, koffie, vlees, zuivel, snelle koolhydraten of alcohol?

Kun je juist iets toevoegen?
Mooie muziek. Een inspirerend boek. Tijd met die ene vriend of vriendin. Elke dag even naar buiten.

Kun je tijdelijk iets anders verminderen?
Het dagelijkse nieuws. Je schermtijd. Heftige series vol geweld.

Veel mensen leven in contractie — vanuit pijn, spanning en ongemak. Door bewust te kiezen wat je tot je neemt, ontstaat er meer ruimte in je bewustzijn. Je beweegt uit contractie, uit pijn en uit voortdurende spanning. Met een heldere blik wordt het makkelijker om de verbinding met jezelf, je ziel en het licht te voelen.

Yoga doet geen “detox” in letterlijke zin, maar ondersteunt wel het natuurlijke reinigingsproces van je lichaam.

Hier kan je meer lezen over

het wijze lichaam

Het Wijze lichaam -Verteren Afvoeren en Loslaten-

je spijsvertering

Spijsverteringsvuur

detox en reinigen

Detox & destress

Het bericht Het Wijze Lichaam – Lever Maag Dikke Darm verscheen eerst op Kundalini Yoga Wageningen.

  Een Nieuw Jaar

Welkom in 2026

Verwelkom het nieuwe jaar. Met lichaam en Geest.  We gaan de komende weken een serie doen om te reinigen, verteren en los te laten. Alles wat TE was in de decembermaand ga je in deze kriya (serie van oefeningen) in beweging brengen. Alles wat “oud” is loslaten.

December was de tijd van donker en stilte en inkeer. Maar ook een maand van uitbundigheid en volheid die veel van je lichaam en geest vraagt. Samenzijn met gezin, familie, waardoor oude patronen voelbaar en zichtbaar worden… vaak in combinatie met (te) veel eten, (te) veel drinken… (te) weining beweging.

En dan komt januari, de maand van goede voornemens. Plannen. Zaadjes planten.

Geef jezelf nog even de tijd. Het licht keert langzaam terug. Je mag nog in de verstilling blijven, met een zachte aandacht voor waar je je op wilt gaan richten het komende jaar.

Beweging is Verandering

Patronen Doorbreken

We gaan letterlijk met het spijsverteringsstelsel aan het werk. Fysiek. (Beter) verteren, ontgiften en afvoeren. In deze serie werken we met lever, maag en darm.  Je verteert je niet alleen wat je eet, maar ook wat je voelt, denkt en gelooft. Emoties Gedachten en Overtuigingen zijn energie in beweging. Wanneer je een emotie herkent, erkent en doorvoelt, kan die energie door je heen bewegen. Als je een emotie niet kan of wil voelen, blokkeert de energiestroom en zet deze zich letterlijk vast in je verteringssysteem. Dat verklaart waarom stress, verdriet of angst zich zo vaak uiten in buikklachten

De opname van voedingsstoffen wordt diepgaand beïnvloed door de samenwerking tussen je zenuwstelsel, je onderbewuste en je emotionele staat van zijn.

Tijdens de oefeningen  chanten we. Dit is een hele krachtige manier om in een ritme en uit het denken te komen. Je Reguleer je ademhaling waardoor je je lichaam balanceert. je schoont je onderbewuste op.

Verteren Reinigen Loslaten

Op je huid na is je lever het grootste orgaan in je lijf. Er is geen chemische fabriek op deze planeet zo ingenieus als je eigen lever. Dit orgaan doet niets anders dan het filteren van bloed, het opslaan van voedingsstoffen, het aanmaken van gal en elimineren van giftige stoffen en het opruimen van afvalstoffen. Ontgiften is misschien wel de belangrijkste functie van je lever.

De belangrijkste functie van je maag is het ontvangen en kneden van voedsel. In de maag begint het verteren van voedsel. Maar ook is je maag een barrière in je immuunsysteem. Het schakelt micro-organismen uit.

Je darmen hebben een heel netwerk van neurotransmitters en staan in verbinding met je centrale zenuwstelsel. Je darmen beïnvloeden direct hoe je je voelt. Metaal en Fysiek. Ze verteren voedsel, halen voedingsstoffen uit het voedsel en zorgen uiteindelijk voor de eliminatie van afvalstoffen.

Spiritueel verteer niet je alleen wat je eet: Je verteert ook wat je voelt, denkt en gelooft. De opname van voedingsstoffen wordt diepgaand beïnvloed door de samenwerking tussen je zenuwstelsel, je onderbewuste en je emotionele staat van zijn.

Een Nieuw Begin

Beweeg door het leven. Vrij en open in verbinding met lichaam en geest.

De komende 4 weken werken we met deze krachtige kriya. Kundalini Yoga voor de lever de dikke darm en de maag Door je lichaam op te schonen verruim je je bewustzijn. Door een ruimer bewustzijn stroomt het leven makkelijker.

In de komende weken gaan we verdiepen we in hoe je in je dagelijks leven je lichaam kan ondersteunen. Met voeding, kleine gewoontes. Met yoga. Je organen begrijpen. Fysiek en Energetisch. Zodat je je eigen blokkades gaat begrijpen. En de lichaam en je geest op diep niveau  kunt gaan voeden.

Wees welkom voor een frisse start in 2026. En kom naar de les om je lichaam en geest op te schonen!

Als je vragen hebt of als je een persoonlijke afstemming nodig hebt over de betaling of het volgen van lessen; mail dan naar info@kundaliniyogawagenigen.nl

Aanmelden voor 3 proeflessen

Drie keer kennismaken

€30,00 incl. btw

De ervaring leert dat elke les een andere ervaring brengt. De eerste les is alles nieuw en onbekend. Door drie lessen volgen geef je jezelf te kans werkelijk te ervaren wat de kundaliniyoga je kan brengen. In overleg kan je ook altijd op een andere dag les volgen

_{Mocht het moment waarop je zou willen kennismaken ‘uitverkocht’ zijn neem dan vrijblijvend contact op info@kundaliniyogawageningen.nl om te bepalen wanneer er weer ruimte is.}

Dag	Kies een optieMaandag 9.30 – 11.00 uur (3 lessen)Woensdag 18.30 – 19.45 uur (3 lessen)Woensdag 20.00– 21.30 uur (3 lessen)Vrijdag 9.00 – 10.30 uur (3 lessen)Wissen

Drie keer kennismaken aantal

Toevoegen aan winkelwagen

Artikelnummer: N/B Categorieën: Aanbod, Yogalessen

• Beschrijving
• Aanvullende informatie
• Beoordelingen (0)

Beschrijving

Maak kennis met kundaliniyoga en boek 3 kennismakingslessen.

De ervaring leert dat elke les een andere ervaring brengt. De eerste les is alles nieuw en onbekend. Door drie lessen volgen geef je jezelf te kans werkelijk te ervaren wat de kundaliniyoga je kan brengen.

Aanvullende informatie

Dag	Maandag 9.30 – 11.00 uur (3 lessen), Woensdag 18.30 – 19.45 uur (3 lessen), Woensdag 20.00– 21.30 uur (3 lessen), Vrijdag 9.00 – 10.30 uur (3 lessen)

Beoordelingen

Er zijn nog geen beoordelingen.

Wees de eerste om “Drie keer kennismaken” te beoordelen Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Je beoordeling *

Naam *

E-mail *

Mijn naam, e-mail en site opslaan in deze browser voor de volgende keer wanneer ik een reactie plaats.

 Ja, voeg mij toe aan je e-maillijst

Δ

Gerelateerde producten

• 

  Losse Les

  €16,50 incl. btw
• Aanbieding!

  Deelname Workshop 2 personen

  €170,00 Oorspronkelijke prijs was: €170,00.€125,00Huidige prijs is: €125,00. incl. btw
• 

  Deelname Workshop 1 persoon

  €85,00 incl. btw

Aanmelden voor het hele seizoen

Wekelijkse les-abonnement

€360,00 - €390,00Prijsklasse: €360,00 tot €390,00 incl. btw

Elke week live les van 90 minuten. Bij het afrekenen kan je de dag van voorkeur opgeven. Kan je een keer niet dan kan je in overleg de les op een ander moment inhalen, of de opname van de online les ontvangen.
Seizoen januari - juli  2026. In de prijs zijn de vakantie- en feestdagen verwerkt.

Dag	Kies een optieMaandag 9.30 – 11.00 uurWoensdag 18.30 - 19.45 uurWoensdag 20.00 – 21.30 uurVrijdag 9.00 – 10.30 uurWissen

Wekelijkse les-abonnement aantal

Toevoegen aan winkelwagen

Artikelnummer: N/B Categorieën: Aanbod, Yogalessen

• Beschrijving
• Aanvullende informatie

Beschrijving

Wekelijkse les  in totaal 26 lesweken Seizoen januari-Juli 2026

Uitgezonderd schoolvakantiesr egio midden.

Wanneer je een les mist kan je die in overleg op een ander moment inhalen, of de opname van de online les ontvangen. Je kan laagdrempelig op een ander moment een les volgen als dat je beter past.

Aanvullende informatie

Dag	Maandag 9.30 – 11.00 uur, Woensdag 18.30 – 19.45 uur, Woensdag 20.00 – 21.30 uur, Vrijdag 9.00 – 10.30 uur

Gerelateerde producten

• 

  Losse Les

  €16,50 incl. btw
• 

  Online-abonnement- wekelijks online

  €288,00 incl. btw
• 

  Drie keer kennismaken Online les

  €22,50 incl. btw

Het bericht Het Wijze lichaam -Verteren Afvoeren en Loslaten- verscheen eerst op Kundalini Yoga Wageningen.

Wijze Lichaam – Rug-

De yoga die we doen deze weken is specifiek voor je wervelkolom. Met de kriya Nirvair Singh Khalsa – Heal Your Back Now – Kundal_251217_113426 richten we ons op het openen en beweeglijk maken van alle wervels van de wervelkolom.

Wervelkolom

We hebben zeven wervels in de nekwervelkolom (cervicaal), twaalf in de borstwervelkolom (thoracaal), vijf in de lendenwervelkolom (lumbaal) en vijf die samen het heiligbeen (sacrum) vormen.
Het sacrum (heiligbeen) is de basis van je ruggengraat en het grootste bot van je wervelkolom, bestaande uit vijf samengegroeide wervels. Het woord sacrum komt van het Latijnse os sacrum, wat ‘heilig bot’ betekent.

We beginnen onderaan de wervelkolom in deze serie, laag in je rug. Bij de basis: het sacrum. En we werken geleidelijk omhoog. Terwijl je elke laag rekt en opent, tot aan de laatste wervel in je nek. Een belangrijk onderdeel hiervan is het draaien van de gewrichten.

Je wervelkolom is verbonden met je brein. Je zenuwbanen vanuit je hersenen komen samen in je wervelkolom. Om de zenuwbanen zit een laagje vocht. Dit vocht is voedend en helpt je immuunsysteem. Het is een beschermende, schokdempende laag om je zenuwen en je brein heen.
Het in beweging brengen van je wervelkolom brengt het hersenvocht in beweging. Het stimuleert, het activeert je intuïtie en je hogere bewust ZIJN.

Verbinding tussen Hemel en Aarde.

Je rug is de as tussen hemel en aarde. Je ruggengraat is de eerste structuur die zich in de baarmoeder vormt en is de rest van je leven het centrum van je anatomie. Het centrum van je ZIJN.
Je ruggengraat ondersteunt je. Fysiek én spiritueel. In de yogafilosofie is een gestrekte ruggengraat cruciaal. Zo kan je levensenergie vrij stromen. En het is via de ruggengraat dat de krachtige Kundalini-energie vanuit haar basis rondom het sacrum uiteindelijk je brein kan bereiken en je bewustzijn transformeert.

Het hele lichaam is een groot en mysterieus wonder, maar je rug is misschien wel het boeiendst. Het is de achterkant van je lichaam. Het vertegenwoordigt het onderbewuste…
Wat er allemaal in je rug kan vastzitten, wat je daar verborgen houdt voor jezelf, en wat je rug allemaal doet om je aandacht te trekken…

Een stijve  pijnlijke rug is vastgezette energie, emoties en patronen.
Een soepele wervelkolom is veerkracht, helderheid en levenslust. Het stelt je in staat mee te bewegen, mee te veren. Met deze kriya breng je de vastgezette rug energie in beweging!

Kundalini-energie

Beweging Wervelkolom = Beweging Bewustzijn

Het is vanuit je sacrum dat de krachtige Kundalini-energie vanuit haar basis rondom het sacrum uiteindelijk je brein kan bereiken en je bewustzijn transformeert.
Als mens zijn we verbonden met de hemel en de aarde. We zijn er ons vaak niet van bewust. Ons lijf en onze gedachten werpen een sluier over dit grotere bewustzijn.

In het sacrum, de basis van onze ruggengraat, ontspringen de twee stromen van levensenergie. De ene helpt ons aarden, de andere brengt ons bewustzijn naar hogere niveaus.

Onderzoek voor jezelf hoe je hemel en aarde terug in balans kunt brengen in je lichaam en geest. Zit je alleen maar in je hoofd, of check je ook meerdere keren per dag in met je lichaam? Luister je naar signalen van pijn, vermoeidheid en honger? Ben je alleen maar bezig met de toekomst, of integreer je je dromen ook bewust met je persoonlijke geschiedenis? Doe je dingen voornamelijk omdat ze moeten, of omdat ze goed voelen?

Heb je wel eens de energie en het hogere bewustzijn kunnen ervaren? Dat er meer is dan wat tastbaar is? Dat je onderdeel uitmaakt van een groter veld van bewustzijn en energie?
Hoe vrijer en ruimer je lichaam is, hoe makkelijker die energie gaat stromen en hoe makkelijker je ermee in verbinding komt.

Wil je dit ook? Je energie vrijer laten stromen. Patronen en emoties in je lichaam gaan herkennen?

Meld je aan voor drie proeflessen!  Door een mailtje te sturen naar info@kundaliniyogawageningen.nl of via deze link aan te melden en betalen https://kundaliniyogawageningen.nl/yogalessen/betalen/

Het bericht Het Wijze Lichaam – Wervelkolom- verscheen eerst op Kundalini Yoga Wageningen.

Welkom  

Sadhana een moment in de vroege uren van de ochtend. In de stilte voordat de dag begint in de gouden uren. Het is een moment waarop je je verbindt met je lichaam, je adem en je bewustzijn, vóórdat de dag je meeneemt. Om je af te stemmen op je hogere zelf.

De sadhana’s in Suniya zijn rond midzomer en midwinter. Energetisch krachtige kantelpunten van het jaar. 

Door sadhana creëer je helderheid, innerlijke rust en veerkracht. Je versterkt je zenuwstelsel, verdiept je intuïtie en voedt je discipline zonder hardheid.  Sadhana is geen moeten, maar een keuze om trouw te zijn aan jezelf en aan het pad dat je wil leven. 

De Aquarian Sadhana  

We beginnen met een meditatie op de Japji.  Het lied van de ziel;  waarin de wijsheid van de Ziel stap voor stap wordt onthuld. Dit gebed van Guru Nanak geeft je diepe inzichten op je pad van zelfrealisatie. Hier vind je een link naar de Japji op spotify . De tekst is in het Gurmukhi.

Hierna doen we yoga. Om ons lichaam wakker te maken en de energie in beweging te brengen. 

Het laatste uur zingen we 7 mantra’s van de aquarian sadhana. In de pdf kan je de teksten lezen, en via deze link kan je de mantra’s beluisteren op spotify.  DIt is een link naar de teksten.Aquarian-Sadhana-Mantras-2020

Praktisch 

Locatie   Yogacentrum Suniya Haagsteeg 4 

05.45 is de deur open kom in stilte binnen en vind een plekje. 06.00 een half uur meditatie op de japji het lied van de ziel . Dan yoga en als afsluiting 1 uur mantra’s zingen met live muziek  Na afloop een potluck ontbijt. Neem iets mee om te delen.  

Toegang is vrij ; een donatie voor de muzikanten wordt op prijs gesteld.

Inloop 05.45  – Start 06.00  – Einde  8.30 –   Optioneel  als Afsluiting Potluckontbijt 

Het bericht Sadhana verscheen eerst op Kundalini Yoga Wageningen.

Het Wijze Lichaam  -in de stroom-

We kennen waarschijnlijk allemaal momenten waarop het voelt alsof het leven stroomt. Dat alles relatief makkelijk gaat of dat tegenslagen goed te overzien zijn. Je voelt je in flow. Als je dit ervaart voel je je veilig. Je bent in balans en kan meebewegen met de golven van het leven. Wanneer je in flow bent, zijn Hart, Hoofd en Buik in balans. Je kan de wereld aan. Obstakels kan je omzeilen.  Je voelt je veilig en verbonden. Met jezelf. Met anderen. Met grotere geheel — Universum, Bron, Spirit, Guru of God.

De liefde en de stroom zetelt in je hart en stelt ons in staat te leven.

We kennen ook de momenten waarop het leven als een worsteling voelt. Je ervaart tegenslagen, je zit niet lekker in je vel en je voelt je onveilig. Je lichaam is in een constante staat van waakzaamheid. Het kan zelfs zo zijn dat dit de enige staat is die je kent. Dat je al van je vroegste jeugd in waakzaamheid en overleving hebt gezeten. Je lichaam voelt niet veilig. De wereld voelt niet veilig.

De waakzaamheid; alertheid  en angst woont in je buik en helpt ons overleven.

Het Wijze Lichaam  -Zenuwstelsel-

De nervus vagus – grote zwervende zenuw – verbindt hoofd, hart en buik, met een ventraal deel dat hogere functies aanstuurt en een dorsaal deel dat instinctieve reacties aanstuurt. De hersenstam ( instinctieve deel van je brein)  is verbonden met je buik, de prefrontale cortex (hogere functies, het denken vermogen) is verbonden met je hart.

Bij “gevaar”  dit kan reëel gevaar zijn ( de auto waar je voor weg moet springen) of een gevaar dat gecreëerd wordt door je eigen gedachten.  Het kan ook een gevaar zijn dat niet acuut is. Door een setting waar je (langdurig) in bent. Waar het niet veilig is (denk aan werk , school, onveilige jeugd, rouw etc…)

Wanneer we in de stressrespons schieten, wordt de ventrale vagus  het hogere denkend bewuste deel van je brein buiten spel gezet. Je instinct en overlevingsmechanismen nemen het over. Je hebt hier geen keuze. in. Je hebt ook geen keuze in hoe je reageert. Het is instinctief en je brein zal alles doen om je  te  laten overleven.

Je lichaam  zal inde eerste instantie proberen te vluchten  of vechten om uit de situatie te geraken. Als dit niet lukt óf je bent te lang in een stressvolle situatie dan gaat je lichaam vaak over naar freeze. Je gaat uit beweging.  Je zet energie vast om te overleven. Het  is ons laatst mogelijke redmiddel om te overleven. In de natuur uit zich dat als schijndood in de hoop dat de tijger je laat liggen en niet op zal eten. In ons bestaan ;  in deze wereld uit zich dat in burn- out  of depressie angst. Dit is vastgezette  bevroren energie.

Leren vertrouwen op je Lichaam  – Het wijze lichaam-

Het gaat om balans. Het schakelen tussen ontspanning en actie.  De stressrespons is nodig om te overleven: zenuwachtig zijn bij iets nieuws, alert zijn als je spreekt voor een zaal, schrikken  en aan de kant springen van een auto die op je af komt.  Een onbestemd gevoel als er iets niet pluis is.

De uitdaging is te vertrouwen op je lichaam. Wat wil het je vertellen? Vastgezette schouders, rugpijn, onrust. Het zijn boodschappers en signalen. Signalen van uit balans zijn.J e hebt geen cognitieve antwoorden nodig; de ingang is werken met je lichaam. Door met je lichaam te werken voel je de fysieke respons  van het vastzetten van de energie die je nodig had om te overleven. Je wordt je bewust wat jouw lichaam vasthoudt.

Door je kriya’s beïnvloed je direct je zenuwstelsel, je brein en de fysieke reacties van je lichaam. Vastgezette energie komt in beweging. Er komt balans en herstel waardoor je steeds beter in staat wordt  te schakelen, mee te veren. Te herkennen hoe  je reageert in welke situatie. Een ook wat je zelf kan doen om weer in  balans te geraken. De kriya van deze week kan je hierbij ondersteunen. Klik op de link als je de serie wil downloaden.pituitary-gland-series

Met tijd, aandacht, commitment en zachtheid kan je steeds meer flow ervaren en balans vinden tussen hoofd, hart en buik.

Hier kan je meer lezen over je brein en je zenuwstelsel

Het Wijze Lichaam Zenuwstelsel – I

Versterk je zenuwstelsel

Doe mee en ervaar de kracht van kundaliniyoga.  Meld je aan voor drie proeflessen.

Betalen en Tarieven

Het bericht Het Wijze Lichaam – Brein- verscheen eerst op Kundalini Yoga Wageningen.

Zenuwstel

De komende weken staan de lessen in het teken van ons zenuwstelsel.

We zijn gemaakt voor verbinding. Vanuit onze biologie ontvouwt zich de manier waarop we leven, liefhebben en ons verbinden met het bestaan. Om te kunnen leven wil  ons zenuwstelsel wil ons veilig houden. Om dit te kunnen doen worden we vanuit ons vroegste ontstaan bedraad om ons te verbinden.  Verbinden met onze omgeving. Verbinden met onze ouders. Verbinden met onszelf.

We vangen voortdurend signalen op — van binnenuit (uit ons lichaam) én van buitenaf (uit onze omgeving). Ons brein vertaalt deze informatie en bepaalt hoe we reageren.  Je zenuwstelsel speelt hierin een cruciale rol. Het stelt je in staat te voelen, waar te nemen en te ervaren. Om je veilig te houden, en om in de stroom van het leven te blijven.

Hoe we de informatie vertalen en welke reacties we krijgen in ons lichaam worden bepaald door hoe je gedragen werd door je moeder in haar zwangerschap. Hoe je bent opgevoed. Wat je meemaakte in je leven. Wat je overkwam of wat je is aangedaan.  Ons zenuwstelsel ons brein en lichaam worden gekleurd door al deze ervaringen.

Afhankelijk van je voorgeschiedenis voel je veel, of sluit je je juist af.  Ben je in staat adequaat te reageren op signalen die je lichaam je geeft?

Fysiek — merk je het op wanneer je spanning vasthoudt? Of je pijn of ongemak ervaart? Pijn is het laatste signaal van je lichaam.  Merk je de informatie al op vóórdat je pijn krijgt?  Luister je naar je lichaam wanneer je moe bent en rust nodig hebt? Of voel je juist niets, en ga je maar door zonder echt te registreren wat er speelt?

Of emotioneel — voel je onrust of stress? Merk je wanneer je getriggerd wordt in boosheid of verdriet? En hoe uit zich dat in je lichaam? Of ben je leeg en voel je juist niets?

Bewust Voelen

Ons zenuwstelsel is instinctief. We verwerken informatie en reageren vanuit ons oerinstinct. Het houdt ons veilig om te overleven.

We nemen op meerdere manieren waar. Inwendig — bijvoorbeeld het opmerken van honger, het voelen van vermoeidheid of het beseffen dat je het koud hebt. Soms leidt dat tot een bewuste handeling: je warmt een soepje op, doet een dutje, of trekt een trui aan.

Vaak gebeurt dit echter onbewust. Je lichaam en geest reageren vanzelf: je hartslag stijgt wanneer je een trap oploopt, je ademhaling versnelt als je rent om de bus te halen, je hand trekt terug als je een hete kachel aanraakt.

Er wordt wel eens gezegd: je lichaam stelt je in staat het aardse leven te ervaren.
Alles is energie. Alles is in beweging. Kun je die energie voelen? Vasthouden? Laten stromen? Je zenuwstelsel is ontworpen om die energie te voelen en te geleiden.

Hoe vaak ben je je bewust…
…dat je voelt?
…dat je lichaam je informatie geeft?
…dat je spanning vasthoudt?
…dat je ademhaalt?

Neem deze dagen de tijd om in te tunen op je lichaam.
Af te stemmen. Stil te staan — al is het maar een moment — om de verbinding met jezelf te herstellen.

Lukt het niet vanzelf? Zet dan een alarm. Waar je ook bent, neem bij dat signaal even een pauze.
Adem een paar keer diep. Laat je schouders zakken. Maak je gezicht zacht. Voel je voeten op de aarde.
Meer is niet nodig om terug te keren in verbinding.

Hoe vaker je dit doet, hoe makkelijker het wordt. Tot het een vanzelfsprekend onderdeel van je dag is — een geïntegreerd, levend bewust ZIJN.

Versterk je Zenuwstelsel

De komende twee weken doen we een kriya die het zenuwstelsel versterkt: Kundalini Yoga for Building the Nervous System (klik op de link voor de kriya)
Zo wordt afstemmen en voelen eenvoudiger. Hoe veerkrachtiger je zenuwstelsel (de balans tussen inspanning en ontspanning), hoe veerkrachtiger jij meebeweegt met de stroom van het leven.

Herhaal Herken Herinner

Wat kun je nog meer doen om je zenuwstelsel te versterken?

• Beweeg dagelijks. Al is het maar kort: een wandeling, de trap nemen, je auto iets verder parkeren.

• Omarm het zonlicht. Keer je gezicht bewust naar de zon. Open jezelf voor haar warmte en kracht.

• Loop op blote voeten. Voel de aarde.

• Slaap voldoende.

• Mediteer.

Wil je zelf ervaren hoe je weer in verbinding kan komen met lichaam en geest. Je bent van harte welkom. precies zoals je bent. Ervaar je beperkingen in lichaam? of in geest? of in wat je meemaakte in je leven? Neem vrijblijvend contact op. Ik denk en voel met je mee naar de mogelijkheden. Er is meer mogelijk dat je denkt. De lessen kan je aanpassen naar eigen vermogen.

Kom vrijblijvend voor een proefles

maandag 09.30-11.00 woensdag online 07.30-08.30 woensdagavond 18.30-19.45 II 20.00-20.30 vrijdagochtend 09.00

Het bericht Het Wijze Lichaam Zenuwstelsel – I verscheen eerst op Kundalini Yoga Wageningen.

Draken en Moed. Removing BodyBlocks

22 september 2025 – Herfstequinox

Cyclus

Vandaag is een kantelpunt in het jaar.

De zon staat loodrecht op de evenaar.

Dag en nacht houden elkaar in evenwicht,
donker en licht ontmoeten elkaar in balans.

De cyclus van het leven laat zich zien, voelbaar en tastbaar.
Vanmorgen was de lucht helder en koel.
Bladeren aan de bomen kleuren rood.
Verandering en beweging worden zichtbaar in de natuur.

Moed en Aandacht

Het is Michaels tijd, waarin we de moed vinden
om onze draken recht in de ogen te kijken.
Het is tijd om balans op te maken:
je licht erkennen – talent, liefde, groei –
en je schaduw omarmen – angst, pijn, emoties.
Niet veroordelen, maar met liefde alles aanvaarden.

Balans

Balans tussen donker en licht begint in ons lichaam.
Om in balans te zijn, moeten we ons lichaam leren kennen,
leren voelen, leren luisteren.

Het lichaam spreekt in aandacht, in gevoel, in sensaties.
Wanneer jij aanwezig bent bij wat je voelt,
wanneer je luistert zonder oordeel,
ontstaat er een direct gesprek.

Waarin alles mag zijn: pijn, zwaarte, uitdaging, spierpijn,
maar óók vreugde, adem, verstilling.
Kun je aanwezig blijven bij wat zich aandient?
Kun je opmerken, laten zijn?
Zonder te vluchten in denken of oordeel?

Het verhaal van je leven wordt weerspiegeld in je lichaam.
Het is een kunst om te oefenen, de taal van je lichaam te leren spreken.
Het verhaal te lezen. Thema’s worden zichtbaar. Wat is jouw verhaal?

Wanneer we onze aandacht steeds opnieuw
naar het lichaam brengen, is dit een vaardigheid die groeit.

Het Wijze Lichaam

In deze weken beoefenen we de kriya Removing Body Blocks .

Klik hier voor een PDF van de kriyaKriya_-_Removing_Bodyblocks (1)

Een reis waarin we ons richten op het lichaam als geheel,
om de taal van ons lichaam te leren verstaan.

Door aanraking, beweging en ritme kun je in gesprek.
Je lichaam wil aangeraakt worden, het wil bewegen, het wil dansen.
In deze serie komt dit alles samen.

En daarna: ontspanning, ruimte, stilte.
Een afstemmen op jouw Wijze Lichaam.
Veel plezier.

Wil je zelf ervaren wat de lessen voor je kunnen betekenen?

Meld je vrijblijvend aan voor drie proeflessen, van harte welkom precies zoals je bent. Heb je nog vragen? Neem contact op via de mail

Drie keer kennismaken

€30,00 incl. btw

De ervaring leert dat elke les een andere ervaring brengt. De eerste les is alles nieuw en onbekend. Door drie lessen volgen geef je jezelf te kans werkelijk te ervaren wat de kundaliniyoga je kan brengen. In overleg kan je ook altijd op een andere dag les volgen

_{Mocht het moment waarop je zou willen kennismaken ‘uitverkocht’ zijn neem dan vrijblijvend contact op info@kundaliniyogawageningen.nl om te bepalen wanneer er weer ruimte is.}

Dag	Kies een optieMaandag 9.30 – 11.00 uur (3 lessen)Woensdag 18.30 – 19.45 uur (3 lessen)Woensdag 20.00– 21.30 uur (3 lessen)Vrijdag 9.00 – 10.30 uur (3 lessen)Wissen

Drie keer kennismaken aantal

Toevoegen aan winkelwagen

Artikelnummer: N/B Categorieën: Aanbod, Yogalessen

• Beschrijving
• Aanvullende informatie
• Beoordelingen (0)

Beschrijving

Maak kennis met kundaliniyoga en boek 3 kennismakingslessen.

De ervaring leert dat elke les een andere ervaring brengt. De eerste les is alles nieuw en onbekend. Door drie lessen volgen geef je jezelf te kans werkelijk te ervaren wat de kundaliniyoga je kan brengen.

Aanvullende informatie

Dag	Maandag 9.30 – 11.00 uur (3 lessen), Woensdag 18.30 – 19.45 uur (3 lessen), Woensdag 20.00– 21.30 uur (3 lessen), Vrijdag 9.00 – 10.30 uur (3 lessen)

Beoordelingen

Er zijn nog geen beoordelingen.

Wees de eerste om “Drie keer kennismaken” te beoordelen Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Je beoordeling *

Naam *

E-mail *

Mijn naam, e-mail en site opslaan in deze browser voor de volgende keer wanneer ik een reactie plaats.

 Ja, voeg mij toe aan je e-maillijst

Δ

Gerelateerde producten

• 

  Deelname Workshop 1 persoon

  €85,00 incl. btw
• 

  Losse Les -online

  €13,50 incl. btw
• 

  Wekelijkse les-abonnement

  €360,00 - €390,00Prijsklasse: €360,00 tot €390,00 incl. btw

https://kundaliniyogawageningen.nl/yogalessen/betalen/

Het bericht Het Wijze Lichaam- Draken en Moed verscheen eerst op Kundalini Yoga Wageningen.

“Het Wijze Lichaam” 

 Iedere vorm van leven is en vorm van “in wording “zijn Dit begint al met het samensmelten van het mannelijke en het vrouwelijke in de baarmoeder. 

Niets is vast, elke vorm is tijdelijk en onderhevig aan voortdurende verandering. 

 Rivier

Het leven stroomt als een rivier, soms bruisend en krachtig, dan weer rustig meanderend door het landschap. Wanneer stagnatie intreedt — of dat nu komt door innerlijke verminderde levensenergie of door externe blokkades — vertraagt de stroom en kan het water tot rust komen. Die stilstand kan een bron van nieuw leven zijn. Nieuwe inzichten.  

Stilstaand water kan gaan stinken.  De kunst is dan dan een nieuwe weg te vinden, de stroom weer op gang te brengen en zo de verbinding met de bron te herstellen.  Zoals de rivier die zijtakken heeft, maar waar de stroom en zijtakken altijd weer samenkomen en eindigen in de zee; de bron.

In dit yogajaar gaan we samen op pad, langs alle lagen van ons zijn. We gebruiken ons lichaam om blokkades (fysiek, emotioneel, mentaal, spiritueel) die er vaak onbewust zijn — zichtbaar en voelbaar te laten worden. 

De lessen

Iedere vier weken staat een specifieke kriya centraal, gericht op een bepaald deel van het lichaam. Denk aan je  organen, je spieren, het zenuwstelsel of het lymfestelsel. We onderzoeken hoe deze specifieke reeksen werken. Hoe je adem kan helpen als onzichtbare levenskracht. Hoe je de bandha’s — de lichaamssloten — inzet om energie te sturen. 

Je lichaam is het huis van je ziel, Je lichaam geeft je de mogelijkheid het leven te ervaren. Wanneer de energie vrij kan stromen voelt alles vrijer, vitaler. Toch verliezen we soms door onze levenservaringen het contact met die energie. Dat zitten we letterlijk vast. Dan is er pijn , ongemak , onrust of angst.  

Herhaal Herken Herinner

 Ieder mens heeft zijn eigen unieke levenservaringen. En bij ieder mens uit zich dit op zijn eigen unieke wijze.  

In deze lessen gaan niet om prestaties of doorzetten. Het gaat om luisteren, voelen, leren verstaan wat jouw Wijze Lichaam je te vertellen heeft. De lessen kunnen je helpen te ontdekken we waar het vastzit en waar ruimte nodig is. Zodat je leert voelen waar je blokkades ervaart en de stroom weer kan gaan stromen. Zoals een massage die fysieke spanning oplost, zo helpen de lessen om ervaringen in je lichaam te verwerken. Om op deze manier de creatieve levenskracht weer te gaan voelen.

De eerste vier weken beginnen met de kriya “Removing Body Blocks”, een krachtige reeks die letterlijk je hele lichaam in beweging brengt. Fysiek én energetisch laat je los, je navelenergie wordt actief gestimuleerd en de stroom van energie die is opgeslagen in je lichaam  te laten circuleren. 

Najaar 2025 start 8 september

Vanaf nu kun je je via de site aanmelden voor het nieuwe seizoen, dat loopt tot aan de kerstvakantie. In de week van 22 september organiseren we een open lesweek; je mag dan een introducee meenemen om kennis te maken. 

https://kundaliniyogawageningen.nl/yogalessen/betalen/

Het bericht Het Wijze Lichaam verscheen eerst op Kundalini Yoga Wageningen.

Het bericht Be-You-tiful verscheen eerst op Kundalini Yoga Wageningen.

                                                                                                                                                        for English scroll down

Voor het nieuwe jaar staan de sterren gunstig. Ik heb het dan over de Saturnus – Jupiter conjunctie die plaats had op 21 december, het “samenkomen” van 2 planeten die veel invloed hebben op het magnetisch veld van de aarde. En daarmee op ons als mensen die leven op de aarde. Jupiter, de planeer van wijsheid en Saturnus, de planeet van discipline, komen samen in het teken van Waterman. Daarmee komt een einde aan het 2000 jaar oude “Vissen” tijdperk dat gekenmerkt werd door machtsdenken, verticale hiërarchie, materialisme en het volgen van een autoriteit buiten jezelf (kerk, politieke organisaties, management van grote bedrijven). In het Waterman tijdperk is informatie onbeperkt beschikbaar, netwerkstructuren vervangen de verticale hiërarchie en we ontwikkelen innerlijk leiderschap. Spiritualiteit komt meer naar de voorgrond, bewustzijnsontwikkeling vindt versneld plaats en we komen meer toe aan heling van onszelf en de aarde. Lees er meer over op de website van de Internationale Kundalini Yoga organisatie 3HO. The Aquarian Shift: What will be Different? | 3HO Foundation

Met de Kundalini Yoga lessen van de komende maanden wil ik deze ontwikkeling ondersteunen. Deze krachtige yogatechnieken helpen je om zelf-beperkende patronen (fysiek/mentaal) te doorbreken, (emotionele) ballast los te laten en ruimte te maken. Ruimte om je Ware Zelf te ervaren: je puurheid, je licht, je onbegrensdheid. Te ervaren dat je niet afgescheiden bent, dat je een bent met alles wat is. Het antwoord op angst voor tekort, voor eenzaamheid en voor de onbekende ander. Ruimte ook om te ontvangen wat het Universum je brengt op je pad. De lessen helpen je om de kracht in jezelf op te zoeken en te ervaren wie je bent voorbij je fysieke lichaam, voorbij het denken. We zijn spirituele wezens die een aardse ervaring opdoen om een levensles te leren. Wat is jouw bestemming, wat is de volgende stap op jouw pad? Hoe zou het zijn om jouw bestemming meer te gaan leven?

Ik voel me dankbaar voor dit yogische pad en voor de mogelijkheid deze yogische technieken voor zelf-heling, zelf-realisatie en innerlijk leiderschap met je te delen.

Kijk voor de lestijden op de website. Tot 9 februari zijn de lessen online vanwege de corona maatregelen. Als Kundalini Yoga nieuw voor je is kan je  3 kennismakingslessen volgen. 

Ik kijk er naar uit je te zien in de les!  Rinske

 

 

The stars are favorable for the new year. I’m talking about the Saturn – Jupiter conjunction that took place on December 21st, the “convergence” of 2 planets that have a lot of influence on the magnetic field of the earth. And with that on us as people who live on the earth. Jupiter, the planet of wisdom and Saturn, the planet of discipline, come together in the sign of Aquarius. This brings an end to the 2000 year old “Pisces” era, which was characterized by powergames, vertical hierarchy, materialism and the following of an authority outside yourself (church, political organizations, management of large companies). In the Aquarius era, unlimited information is available, network structures replace the vertical hierarchy and we develop inner leadership. Spirituality is coming more to the forefront, consciousness development is accelerated and we are more ready to heal ourselves and the earth. Read more about it on the website of the International Kundalini Yoga organization 3HO. The Aquarian Shift: What will be Different? | 3HO Foundation

 

With the Kundalini Yoga classes of the coming months I want to support this development. These powerful yoga techniques help you to break through self-limiting patterns (physical / mental), release (emotional) ballast and make space. Space to experience your True Self: your purity, your light, your limitlessness. To experience that you are not separate, that you are one with all that is. The answer to fear of lack, of loneliness and of the unknown other. Space also to receive what the Universe brings you on your path. The lessons help you to find the power within yourself and to experience who you are beyond your physical body, beyond the Mind. We are spiritual beings having an earthly experience to learn a life lesson. What is your destiny, what is the next step on your path? What would it be like to start living your destiny more?

 

 

I feel grateful for this yogic path and for the opportunity to share with you these yogic techniques for self-healing, self-realization, and inner guidance.

 

Classes will be online until February 9th, due to the corona measures, check the website for class times. 

 

If you are new to Kundalini Yoga, you can also first do 3 introductory classes. 

 

 

I am looking forward to see you in class!

Rinske

 

Reacties

Naar vandaag

april

04apr09:3010:00Yoga Na je Zwangerschap 28 februari 7 maart

Details

De yoga is bedoeld om laagdrempelig en uitnodigend te zijn, zodat ieder moeder ongeacht ervaring, zich gesteund voelt. De lessen dragen bij aan fysieke voorbereiding én mentale veerkracht
Voorjaar

Details

De yoga is bedoeld om laagdrempelig en uitnodigend te zijn, zodat ieder moeder ongeacht ervaring, zich gesteund voelt. De lessen dragen bij aan fysieke voorbereiding én mentale veerkracht

Voorjaar 2026 zal er opnieuw serie van yogalessen zijn speciaal gericht op de periode na je zwangerschap. Voor een ieder die behoefte heeft om het lichaam weer te leren voelen en leren kennen in de nieuwe vorm na de bevalling. Om te landen en te aarden. Tijd en ruimte om te ZIJN. Of je nu korter of langer geleden bent bevallen voel je welkom.

Meld je aan via onderstaande link voor een losse les via https://helencornelissen.com/yoga-na-je-zwangerschap/

 

Meer

Tijd

4 april 2026 09:30 – 10:00(GMT+00:00)

KalenderGoogleCal

mei

No Events

juni

11jun(jun 11)06:3020jul(jul 20)13:15ZomerZonnewendeZonnekracht

Details

We bewegen naar het hoogtepunt van de zonneenergie. MidZomer.
Neem de energie van de zon mee in je dag. Stem af op de krachtige energie.
Elf dagen voor MidZomer . Elke Ochtend

Details

We bewegen naar het hoogtepunt van de zonneenergie. MidZomer.

Neem de energie van de zon mee in je dag. Stem af op de krachtige energie.

Elf dagen voor MidZomer . Elke Ochtend 06.30-07.00  Verbinden we ons met de Zonnekracht.

We starten Donderdag 10 juni 11e dag MidZomer 21 juni

Optioneel uit te breiden tot 40 dagen voor een echt diepgaande ervaring

Doe je mee met 40 dagen dan eindigen we 20 juli

Lees hier meer en meld je aan https://kundaliniyogawageningen.nl/zomer-zonnewende-zonnekracht/

Meer

Tijd

11 juni 2026 06:30 – 20 juli 2026 13:15(GMT+00:00)

KalenderGoogleCal

juli

11jun(jun 11)06:3020jul(jul 20)13:15ZomerZonnewendeZonnekracht

Details

We bewegen naar het hoogtepunt van de zonneenergie. MidZomer.
Neem de energie van de zon mee in je dag. Stem af op de krachtige energie.
Elf dagen voor MidZomer . Elke Ochtend

Details

We bewegen naar het hoogtepunt van de zonneenergie. MidZomer.

Neem de energie van de zon mee in je dag. Stem af op de krachtige energie.

Elf dagen voor MidZomer . Elke Ochtend 06.30-07.00  Verbinden we ons met de Zonnekracht.

We starten Donderdag 10 juni 11e dag MidZomer 21 juni

Optioneel uit te breiden tot 40 dagen voor een echt diepgaande ervaring

Doe je mee met 40 dagen dan eindigen we 20 juli

Lees hier meer en meld je aan https://kundaliniyogawageningen.nl/zomer-zonnewende-zonnekracht/

Meer

Tijd

11 juni 2026 06:30 – 20 juli 2026 13:15(GMT+00:00)

KalenderGoogleCal

Lestijden

Rooster                                         

Schrijf je nu in voor de lessen

Aanmelden en betalen               

Mail voor vragen of informatie

Op onze nieuwsbrief abonneren

Laat dit veld leeg

Controleer je 'Postvak in' of spam map nu om uw aanmelding te bevestigen!

Zoeken naar:

Het bericht Nieuwe lessenserie: Inner Guidance verscheen eerst op Kundalini Yoga Wageningen.