Volle maan in Ram - longmeridiaan
Deze volle maan staat in het sterrenbeeld Ram en heeft invloed op de longmeridiaan. Deze meridiaan (energiebaan die het lichaam voorziet van levensenergie) loopt van de voorkant van de schouder tot aan de buitenste nagelhoek van de duim. De functie van deze meridiaan is het lichaam te voorzien van Prana (levenskracht) en het uiten & loslaten van verdriet en pijn.
Een disbalans van de longmeridiaan kan zich uiten als vermoeidheid, moeilijk ademen, hoesten, bronchitis, zwakke afweer tegen ziekte (vaak verkouden zijn, verstopte neus, griep). Op emotioneel niveau: gevoel geïsoleerd te zin, melancholisch, verdrietig voelen, moeite je te uiten.
Tips van mijn leraar Gurumarka Singh Khalsa om de longmeridiaan meer in balans te brengen en verdriet te neutraliseren:
- Masseer de ringvinger van beide handen gedurende 2 minuten, herhaal dit gedurende de dag.
- Draag rozenkwarts op je hart
- Houdt huid en longen vochtig
- Doe aerobic exercises (hardlopen, dansen, fietsen)
- Gongmuziek
- Yoga: alle parayama (vooral vuurademhaling), yoga mudra, staande torsodraaingen.
- Eet wit voedsel, mn bloemkool.
- Eet gember, knoflook en rauwe ui om het immuunsysteem en zenuwstelsel te versterken en het bloed te reinigen.
- Eet donkergroene bladgroente en chlorofyl.
We hebben op 28 september de Healing Ring of Tantra gedaan, een helende groepsmeditatie die alleen met volle- en nieuwe maan wordt beoefend.
In de andere lessen hebben we de Kriya Preparatory Exercises for Lungs, Magnetic Field and Deep Meditation gedaan.
Wil je meer ervaring opdoen met meditatie? Op 4 oktober om 6 uur a.m. kan je deelnemen aan de Long Chant in yogacentrum Suniya, vanaf 6 uur s ochtends. Je hoeft je niet op te geven van te voren, neem ontbijt mee om te delen, als je wil blijven ontbijten na afloop.